Conoce el efecto de la luz azul a la hora de dormir
Actualmente es común escuchar que una persona tiene problemas para dormir, en muchos casos se deben a patologías o trastornos específicos y en otros al efecto de la luz azul. Pero ¿Qué es la luz azul? ¿Por qué afecta mi sueño? ¿Qué debo hacer? ¿Es una enfermedad? Lo primero que debes saber es que no […]
9 síntomas de desequilibrio hormonal que dañan nuestro aspecto físico
Quizá estás experimentando una serie de síntomas que son una muestra de desequilibrio hormonal aunque quizá ni siquiera lo sepas. Toma nota de estos síntomas que son señal de un problema de este tipo y mira si podría ser tu caso. Lo primero que debes tener en cuenta es que un desequilibrio hormonal se puede […]
Qué hacer si se te atora una espina de pescado en la garganta
¿A quién no le gusta disfrutar de la comida? Sobre todo, si ésta consiste de una mojara al ajo o de un bacalao a la vizcaína; sin embargo, estos platillos, junto con otros que contienen pescado, conllevan un peligro mortal: las espinas. Una espina de pescado atorada en la garganta, es asunto serio, por lo […]
Estos son los beneficios de comer dos cambures al día
Los cambures son unas de las frutas más consumidas en el mundo debido a sus grandes beneficios alimenticios, como el aporte de potasio y pectina al organismo, pero consumir este producto dos veces al día te ayudará a equilibrar tu cuerpo de forma más sana. Consumir dos cambures al día te ayuda […]
¿Los «cheat days» son buenos o malos para tu dieta?
Los cheat days son los días de la semana, normalmente uno, en el cual nos podemos saltar la dieta. Estos días son una excusa perfecta, son esplendidos. Podemos empezar una rutina de ejercicios que justificaría este día. Imagínate: comer lo que quieras y en la cantidad que quieras: pizza, hamburguesas, papas fritas […]
¿Cuál es la hora más apropiada para hacer una siesta?
Este corto sueño durante la jornada no debe superar los 30 minutos para no trastocar el reloj biológico natural y causar insomnio por la noche. La hora más apropiada para hacer una breve siesta durante la jornada es a las 15:00. Científicos explican que la hora ideal para tomar estos minutos de descanso […]
Alimentos que aplacan la ansiedad
La ansiedad es uno de los padecimientos más frecuentes en la actualidad, motivado al ritmo de vida al que estamos expuestos y a las diferentes tareas que debemos ejecutar a diario, esto produce que se cree estrés y ansiedad. La ansiedad es un estado mental que se determina por una gran intranquilidad, […]
Caída del cabello: causas y tratamientos que debes conocer
Además de evitar el abuso de elementos de calor y elegir tratamientos para favorecer su cuidado externo, nuestra dieta también es fundamental para tener un pelo sano y fuerte. La caída de las hebras de pelo es una fase del proceso de crecimiento del cabello. Este nace, crece, absorbe nutrientes y, en determinado […]
Esta es la diferencia de edad ideal en una relación
Los flechazos pueden ocurrir de forma inesperada… y también apagarse en cuestión de semanas. Si te cuestionas sobre tu relación actual, o quieres iniciar una nueva, te conviene saber cuál es la diferencia de edad ideal para que se consolide en el tiempo. Además de la química, las matemáticas juegan un […]
¿Problemas para dormir? Podrían ser un riesgo para el corazón
¿Qué tal duermes? A decir de un nuevo estudio, la respuesta podría estar relacionada con mayores probabilidades de padecer alguna enfermedad cardiaca o algún Accidente Cerebro Vascular (ACV). Según la reciente investigación, presentada en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología en Barcelona (España), esto se debería a un menor suministro de sangre […]