Recomiendan comer insectos por ser ricos en proteínas
Según los responsables de la FAO, los insectos son una fuente importante y fácilmente accesible de alimentos nutritivos y ricos en proteínas. Se calcula que actualmente los insectos forman parte de las dietas tradicionales de al menos dos mil millones de personas en el mundo. «Los insectos son muy nutritivos, tienen muchas proteínas y […]
El top cinco de los alimentos quemagrasas
Contribuyen a acelerar el metabolismo y evitan la acumulación de líquidos y por eso son considerados ‘quemagrasas’, aunque su consuma no suponga realmente la eliminación de grasas. En el top cinco de los alimentos que tienen estas características figuran las lentejas, el té verde, los productos lácteos (light), las carnes magras y el arroz integral. […]
El sostén puede ser dañino para las mujeres
Emplear sostén tiene efectos secundarios no muy placenteros, según un reciente estudio. Dolores de espalda, músculos caídos y altas probabilidades de que los senos se atrofien son algunos de los problemas que el uso de esta prensa femenina puede generar, segun el médico francés Jean-Denis Rouillon . Sus investigaciones, que menciona el The New […]
Todos los beneficios que la albahaca tiene para ti
La albahaca, además del sabor y aroma que brinda a las comidas, cuenta con propiedades anti infecciosas, anti inflamatorias, anti bacterianas y muchas otras más. Además, esta planta originaria de Grecia también ayuda a aliviar dolores de cabeza y migrañas, así como un tranquilizante natural, pues ayuda a regular el sistema nervioso. Asimismo […]
¿Cómo recuperar la línea después del embarazo?
Tener un hijo es una de las mayores alegrías en la vida de una mujer. Sin embargo, el embarazo puede también traer fuertes cambios en el cuerpo, lo que muchas veces afecta su autoestima. Te enseñamos cómo recuperar tu peso después de dar a luz de manera saludable y sobre todo compatible con la lactancia. […]
Tres efectos de la vida sedentaria que deberías conocer
En Estados Unidos se considera al sedentarismo como la segunda mayor amenaza de salud pública, solo superada por el consumo de tabaco. Y es que aunque el cuerpo humano está diseñado para la actividad física continua, incluso intensa, el ejercicio no suele formar parte del estilo de vida occidental. De ahí el reciente incremento de […]
Evita el dolor de senos después del ejercicio
Cuando se inicia con una rutina o actividad física el malestar o molestias en articulaciones o músculos son inevitables; sin embargo, ¿qué sucede con el dolor de senos? De acuerdo con un estudio realizado publicado por la revistaBritish Journal of Sports Medicine, el dolor de pecho es un problema para una de cada tres […]
No vaya al supermercado cuando tiene hambre
Un estudio proporciona pruebas que respaldan lo que mucha gente ya aprendió por experiencia: nunca vaya a un supermercado si tiene hambre. Un equipo observó que las personas que no habían comido en toda una tarde optaban por alimentos con más calorías en un supermercado simulado. Y en un comercio real, los compradores […]
Saltarse una comida es un sabotaje a la dieta
Un estudio científico realizado por profesionales de la Universidad de Cornell, en EE.UU, mostró que las personas que siguen una dieta y se saltean una comida terminan luego eligiendo e ingiriendo comidas con un mayor porcentaje de calorías. Incluso privarse por unas horas de una comida genera que el «hambriento» termine comprando más comida […]
El ejercicio en el agua aumenta la fuerza muscular y reduce las caídas
A medida que envejecemos, nuestros huesos se vuelven más frágiles, se van debilitando. Por eso es tan importante mantener los músculos fuertes así como el buen equilibrio y la coordinación. En busca de un modo efectivo de lograrlo, un estudio nuevo ha encontrado que los ejercicios en el agua aumentan la fuerza muscular y reducen […]