¿Cómo hablar con tus hijos de sexo?
Para quienes tengan hijos pequeños y adolescentes, y quieran una mejor orientación sexual tomen en cuenta los siguientes tips psico educativos: Nombres reales: Quizás para bajar la angustia y restar importancia comenzaste a llamar al pene de tu hijo o a la vagina de tu hija con apodos. Pero es importantísimo evitar dar otros […]
¿Esperando por tu consulta? ¡No te aburras!
Para nadie es un secreto que las horas de espera en un médico pueden llegar a ser inquietantes y desesperantes. Todos tenemos que visitarlos en algún momento y, aunque sea por cita, el tiempo fuera del consultorio suele ser de entre media hora y hasta cinco horas, según indican algunas de las personas que entrevistamos […]
¿Para qué son beneficiosos ciertos alimentos?
Nunca nos cansaremos de decir que la alimentación es nuestra mejor aliada para cuidar de nuestra salud y organismo. Las propiedades que contienen los alimentos benefician a nuestro cuerpo de una u otra forma, y cada uno puede ser específico para ciertas partes del cuerpo. Tener una cocina repleta de alimentos variados y equilibrados […]
Lo que debes comer antes de ejercitarte
Es importante que antes de iniciar tu rutina de entrenamiento comas y además lo hagas adecuadamente. No debes llenar tu cuerpo con alimentos pesados, pero sí debes aportar nutrientes que te ayuden a soportar el esfuerzo físico al que lo vas a someter, sobre todo si entrenas en las mañanas. A continuación, te mostramos […]
Ideas de desayunos nutritivos
El desayuno debería ser la comida primordial en nuestra dieta. Sin embargo, muchas veces porque salimos apuradas, porque no tenemos tiempo o ganas, terminamos dándole poca antención. Es importante acostumbrar a tu cuerpo a comer mejor en el desayuno, por eso te mostraré alguna ideas para que puedas preparar desayunos nutritivos y saludables que […]
Tres jugos que afinan tu cintura y aceleran los resultados de los ejercicios físicos
Cuando exageramos en la comida, las grasas extra aparecen directamente en nuestra barriga y cintura y lo único que queremos es hacerla desaparecer. Para esto, además de equilibrar tu dieta, puedes ingerir jugos que cuentan con ingredientes que ayudan a deshinchar la zona lateral del cuerpo y acelerar los resultados de sus ejercicios físicos. […]
Todo lo que hay que saber sobre la cafeína
La cafeína es una metilxantina que se encuentra naturalmente en las hojas, frutos secos y semillas de varias plantas y es ampliamente utilizada en todo el mundo. Su consumo data desde hace miles de años: en el 1500 aC la consumían a través del cacao para realizar un preparado como fuente de energía en […]
Las mejores frutas para el invierno
Dependiendo de la región en la que vives puedes comprar deliciosa fruta saludable de invierno. No solo serán altas en calidad sino también las encontrarás a precios razonables. Hay toda una amplia variedad de frutas de estación en invierno y la mayoría con un alto contenido de vitamina C que ayuda a combatir gripes y […]
Alimentos y remedios naturales para las estrías
Admitámoslo: las estrías son uno de nuestros principales dolores de cabeza. Ya sea por cambios hormonales, subidas y bajadas de peso, o el embarazo, la mayoría de las mujeres tenemos que lidiar con ellas. La cosa es que por más productos milagrosos que nos quieran vender, en lo personal considero que la mejor solución […]
5 alimentos para aliviar dolores menstruales
La mayoría de las mujeres hemos experimentado algún tipo de dolores menstruales. Desde dolor de espalda hasta molestias en los pechos o abdomen. Son dolores incómodos y que muchas veces nos dejan sin energía. Si buscas la forma de evitar tomar analgésicos, y quieres comer saludable y tomar líquidos vas en muy buen camino […]