Alimentos que ayudan a prevenir la osteoporosis
Mucho cuidado con la osteoporosis. Esta enfermedad no avisa su llegada, puesto que es asintomática. Así que más vale prevenir que lamentar. Por ello, la nutricionista Jimena del Pozo Jacobs, recomienda comer alimentos ricos en calcio, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, como ajonjolí, almendras, la mayoría de semillas naturales, lácteos, claro que sin exagerar […]
Una gota de sangre podría decirte cuánto te queda de vida
Un estudio en el que se necesitaría solo una gota de sangre le permitiría a los científicos saber cuánto tiempo va a vivir una persona y cuál será la rapidez con la que envejecerá. La investigación fue realizada por los científicos del King’s College en Londres, Inglaterra, y se basaron en el perfil metabólico de […]
Alimentos muy buenos pero con mala reputación
Dicen que todo lo bueno engorda, y muchos alimentos tienen muy mala reputación sin merecerlo. La realidad es que hay muchos alimentos y condimentos deliciosos que es conveniente (o hasta indispensable) consumir en cantidades moderadas. Por ejemplo, el chicle, el cacao y algunas variedades de chile ya eran conocidos y consumidos por los […]
¿Cómo obtener vitamina D?
Los expertos afirman que la vitamina D es la hormona que ayuda a nuestro cuerpo a absorber los niveles de calcio que necesitamos. Los especialistas resaltan que casi no vamos a obtener la vitamina D mediante la ingesta de alimentos, ya que es considerada una hormona que se produce mediante la exposición adecuada a la luz […]
Una opción diferente para el tratamiento de la migraña crónica
La migraña crónica es la forma más frecuente de cefaleas crónicas y se caracteriza por fuertes dolores de cabeza que experimenta el paciente por más de 15 días al mes, con una duración de más de cuatro horas por día durante, por lo menos, tres meses. Uno de los principales efectos de esta enfermedad es […]
Desenchúfate: tácticas y estrategias antiestrés
¿A veces sientes que la vida te pasa por encima, te aplasta o te agobia? Sí, seguro. El problema es que con este sentimiento llega el estrés y, con él, nuestra calidad de vida decae y los vínculos con nuestro entorno se deterioran. Por eso, lo ideal es prevenirlo con tácticas y estrategias adecuadas. […]
¡Mantente saludable debajo del agua!
¿Vas a ir a la playa estas vacaciones? te recomendamos aprovechar la piscina y el mar para rejuvenecerte y bajar unos kilitos de más. Tu cuerpo está constituido por este líquido y es que 2/3 partes de él está hecho de agua. Además de eso, es indispensable para tener una óptima salud y poder […]
Las mejores frutas para hacer dieta
Incorporar frutas en nuestra dieta diaria es muy saludable. Son alimentos naturales, tienen pocas calorías, muy nutritivos y aportan gran cantidad de beneficios a la salud. A continuación, mencionaremos algunas frutas que no puede dejar de incluir en su alimentación: El aguacate, por ejemplo, es una fruta que destaca por su gran capacidad proteica, […]
Estos son algunos beneficios de comer granos enteros como parte de tu dieta
La dieta occidental es rica en carbohidratos simples altamente procesados. El pan blanco, el arroz blanco y la pasta son alimentos que siempre se encuentran en los hogares y las cocinas de restaurantes. El problema es que estos carbohidratos actúan como gasolina barata. Nos llenan, nos dan energía pero no contienen fibra ni otros nutrientes […]
Con castigo 2.0 corrigen a chamos rebeldes
Carolina estaba acostumbrada a manipular y salirse con la suya, hasta que del liceo llamaron a su mamá y le contaron que, además de raspar varias materias, era parte de un grupo mala conducta que, entre otras cosas, fumaba y se jubilaba de clases. Eliana ya estaba en los palitos sobre la conducta de […]