Trucos para evitar las várices
Seguro que has oído hablar de las varices en más de una ocasión, pero las has asociado a personas de edad avanzada ¿verdad? Aunque el tema de conversación haya salido entre tu madre, tías o abuelas… ¡no significa que a ti no te afecte! Esas incómodas y antiestéticas venitas, que salen en las piernas con […]
Beneficios del ciclismo
El ciclismo es una actividad física que le proporciona al individuo diferentes beneficios, principalmente sobre la salud cardiovascular, ya que se trata de un ejercicio aeróbico. Beneficios del ciclismo 1. Practicado de manera regular, reduce el riesgo de infarto en 50% 2. Reduce el colesterol LDL (colesterol malo) 3. Adoptando la […]
Los riesgos de adelgazar sin supervisión médica
La obsesión por la imagen y la silueta se ha convertido en una apuesta riesgosa para muchas personas, en especial para adolescentes y mujeres jóvenes. Trastornos como la anorexia y la bulimia (ver artículos en esta sección) son cada vez más frecuentes, en buena parte por las dietas que algunas personas emprenden sin supervisión médica […]
Atención hombres: 6 alimentos recomendados para ganar músculos
Si estás en la etapa de hacer ejercicios, un complemento necesario para un buen resultado es alimentarse adecuadamente. En el caso de querer bajar de peso, pero de paso intentar ganar músculos, no es necesario acudir a esos suplementos alimentarios que son verdaderas bombas de químicos. He aquí una lista sobre qué comer para ganar […]
8 recetas para no engordar en la noche
Según varios estudios, todo lo que comemos a la noche tiene mayor probabilidad de convertirse en grasa y a acumularse en el cuerpo. ¿Pero quién quiere irse a dormir con hambre? Para ayudarte a resolver este dilema, hemos recopilado estas recetas de cenas livianas, para que no tengas que irte a dormir sin cenar, […]
Tips sobre el cabello seco
Es una lucha continua y de todas, al menos alguna vez en la vida, la del cabello seco. ¿Por qué sigue seco si lavas tu pelo todos los días con el mejor champú? ¿Por qué sigue así si has realizado cuanto tratamiento de hidratación se te ha ocurrido? Estas son 7 cosas que debes […]
7 alimentos que te llenarán rápido
Adelgazar es, antes que nada, un desafío a la inteligencia. Para perder peso de forma saludable, es fundamental que adquiramos completa conciencia de lo que llevamos a nuestra boca y adoptemos una buena estrategia. Así, por ejemplo, optar por alimentarnos con aquellas comidas que nos sacian más pronto es un buen truco. Y tú, ¿ya […]
Salud mental: ¿latinos en riesgo?
La salud mental está relacionada al modo en que pensamos, sentimos y actuamos regularmente, ante distintas circunstancias de la vida. Por ejemplo, todas las personas se sienten preocupadas, ansiosas, tristes o estresadas de vez en cuando. Pero si estas sensaciones permanecen por tiempos prolongados e interfieren en el trabajo o en las relaciones personales, entonces […]
5 mitos sobre el ciclo menstrual
El poder de una falsedad puede llegar a ser inconmensurable. Bien lo supo el ministro de propaganda de la Alemania nazi Goebbels, cuando afirmó: «Una mentira repetida mil veces se convierte en verdad». Con los mitos del ciclo menstrual ha sucedido esto: han sido pronunciados tantas veces por tantas bocas que hoy en día gozan […]
6 aspectos que implica ser un adulto real
Conforme pasan los años la vida se llena de responsabilidades y obligaciones, la mayoría de las personas debería estar consciente de la manera en cómo lleva su vida, pero aunque hay madurez física es complicado lograr la emocional. Entonces, ¿Qué implica convertirse en adulto realmente? De acuerdo con Kelly Williams Brown, autora del libro […]