4 razones por las que dormir mal te hace sentir cansada, te envejece y engorda
Ya conoces las consecuencias de una mala noche de sueño: no te puedes concentrar sin beber una taza gigantesca de café, estás de mal humor y se te antoja unmuffin para aumentar tu energía matinal. Las responsables detrás de ese constante estado de mal humor son tus hormonas, desequilibradas a causa de la privación […]
6 alimentos que te ayudan a controlar el apetito
El hambre es tu estado natural. No hay minuto que esté libre de ella. Pues, no te culpo: comer es uno de los más grandes placeres en esta vida. Ahora bien, este placer se puede convertir en un verdadero perjuicio para tu peso y tu salud, si no va acompañado con algo de moderación. […]
1 de cada 5 hombres tiene riesgo de sufrir fractura por osteoporosis
En el mundo, uno de cada cinco hombres mayores de 50 años tiene el riesgo de sufrir una fractura a causa de la osteoporosis. En Latinoamérica se calcula que uno de cada 20 sufrirá rotura de cadera en la edad adulta. ¿Qué hacer para evitar la primera lesión? De acuerdo con International Osteoporosis Foundation, […]
Siete alimentos vs. la flacidez
Señal ineludible del paso del tiempo, la flacidez se presenta como consecuencia de malos hábitos que se adquieren desde la juventud; ejemplo, en la alimentación, factor que puede desencadenar este. Señal ineludible del paso del tiempo, la flacidez se presenta como consecuencia de malos hábitos que se adquieren desde la juventud; ejemplo, en la alimentación, […]
Ejercicio para mejorar la salud emocional
La salud emocional nos ayuda a alcanzar y mantener una buena salud mental, de igual modo que la buena forma física nos ayuda a tener un cuerpo sano. Disfrutar de una buena salud mental nos permite disfrutar de las alegrías que nos aporta la vida y la gente que nos es cercana. Podemos ser creativos, […]
7 hábitos que se deben evitar para cuidar la piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo y para el cual deben mantenerse los cuidados necesarios, ya que está en constante contacto con agentes que la dañan. Esta es una lista de diez cosas que debes evitar para tener una piel más sana y bonita: 1. Humo del cigarrillo: esto aumenta significativamente […]
¿Cómo elegir alimentos saludables? 6 tips útiles y efectivos
La Dra. Susan Bowerman, Directora de Entrenamiento en Nutrición de Herbalife, nos da seis recomendaciones para elegir alimentos saludables y mejorar nuestros hábitos. ¿Por qué es tan difícil elegir alimentos saludables? Realmente sabemos qué alimentos son sanos y cuáles no, pero a veces es difícil elegir los correctos cuando constantemente nos enfrentamos a tentaciones […]
La adicción a la tecnología
“Es útil” Cuando alguien desea satisfacer una necesidad, como escuchar música, comunicarse con otros para cosas muy puntuales o conocer las recomendaciones de lo que está en la cartelera del cine, cientos de aplicaciones se muestran como disponibles en los dispositivos digitales para satisfacer este tipo de urgencias. La oferta de hoy en día […]
Cuando el comer sano se vuelve una enfermedad
No hay nada de malo en tener una alimentación saludable, el problema se presenta cuando te hace perder la cabeza. La ortorexia comienza con el simple deseo de procurarse una dieta sana. Sin embargo, hay quienes se obsesionan y enferman. Muchos se preguntarán: ¿comer sano puede ser catalogado como una enfermedad? Pues sí, cuando […]
Como bajar de peso en una semana
Al principio puede costar un poco de trabajo, pero si realmente sigues estos consejos de dieta para bajar de peso en una semana, verás muy pronto los resultados que te llenarán de salud y belleza. Pues en Consejos de salud y belleza, queremos verte plena y feliz por dentro y por fuera. Esta dieta […]