Las 7 comidas menos saludables del mundo
Si te digo la palabra «peligro», ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? Apuesto a que no pensaste en un plato con comida. Pero, la verdad es que el peligro se encuentra entre nuestros dientes más frecuentemente de lo que imaginamos. De todos modos, la idea no es entrar en […]
¿Cuándo naciste? Eso podría determinar tu ánimo y personalidad
Según un estudio, quienes nacieron en primavera son más optimistas, los nacidos en invierno son poco irritables y los nacidos en verano son propensos a los cambios de ánimo, entre otros resultados. Por siglos, hemos escuchado a los astrólogos mencionar que la posición relativa de la Tierra, el Sol, la Luna o los planetas […]
Alimentos que potencian tu cerebro
Estos doce alimentos te ayudarán a potenciar tu cerebro. Además, sus nutrientes beneficiarán tu cuerpo. Si habitualmente no comes alguno de estos, quizás estas razones te convenzan. Arándanos (Blueberries) Son una importante fuerte de antioxidantes y, por esto, pueden ayudar a mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Su componente principal, los flavonoides, […]
Conoce los cinco beneficios que trae comer mandarina
Esta fruta cítrica y típica de otoño es deliciosa y refrescante; contiene una mezcla de nutrientes entre flavonoides, vitamina A y C, ácido fólico y potasio. Sus componentes son saludables, por ello te decimos cuáles son los beneficios de comer mandarinas. Científicos de la Universidad de Western Ontario en Canadá, afirman que la nobiletina, […]
8 beneficios de reducir las harinas en tu dieta
Diversos estudios sobre alimentación y salud afirman que entre menos carbohidratos refinados comamos, será mejor. Los beneficios de reducir las harinas en la dieta son cada vez más difundidos. Diversos estudios sobre alimentación y salud afirman que entre menos carbohidratosrefinados comamos, será mejor. Los beneficios de reducir las harinas en la dieta son cada […]
Cinco ejercicios para perder grasa en menos de media hora
Pasar horas en el gimnasio y machacarse ya no es necesario: poco tiempo, pero bien invertido, es la clave para tonificar el cuerpo. El Método HIIT (High Intensity Interval Training) permite obtener en tan solo cuatro minutos los resultados de una hora de actividad cardiovascular, tal como apunta el entrenador Raúl Abielo a YoDona. También […]
7 alimentos que alargan tu vida
Es bien sabido que una dieta saludable es capaz de cuidarnos de muchas enfermedades, de ahí que es importante conocer los alimentos que te dan una vida más larga. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine, lasmujeres que inician hábitos alimenticios saludables en la mediana edad son 40% […]
Trucos para tener menos apetito
Adelgazar es un reto complicado pero no imposible si tenemos fuerza de voluntad y somos constantes. Sin embargo, perder peso se convierte en un objetivo casi imposible si tenemos hambre las 24 horas del día. Y es que el apetito puede jugarnos muy malas pasadas y hacernos perder la batalla contra las calorías. Para que […]
Consigue unos glúteos firmes en 30 días
En el mundo del deporte y las dietas hay muchos mitos falsos que nos echan atrás a la hora de empezar a cuidarnos. Uno de ellos es que para presumir de retaguardia tengamos que sufrir. ¡Falso! Conseguir un trasero tonificado y unos glúteos firmes es sencillo y rápido si hacemos los ejercicios adecuados. Las redactoras […]
la natación ayuda a cuidar su figura
Nadar lo ayuda a quemar grasa, reducir centímetros y a estar más en forma, publica la revista española Women’s Health. Alrededor de 500 calorías son quemadas por cada hora que se dedica a nadar y esto combinado con esfuerzo lo llevará a deshacerse de 700 calorías. El agua es 800 veces más densa […]