¿Las comilonas de las Fiestas son menos dañinas de lo que se cree?
El pavo, el lechón, el salmón ahumado o los turrones de los festines navideños no son malos para la salud, siempre que se degusten lentamente y con moderación. «El organismo es capaz de hacer frente a un exceso puntual, no tiene por qué almacenar obligatoriamente», explica un nutricionista. Datos a tener en cuenta. El […]
7 Maneras de prevenir una enfermedad cardíaca en tus 20’s
Los padecimientos cardiovasculares son la primera causa de muerte en las mujeres, ¡infórmate para no ser propensa a estos daños! 1. No fumes. ¡Ni siquiera «socialmente»! Esto aumenta tu presión sanguínea y daña el corazón y vasos sanguíneos. 2. Mantén un peso sano. Tener sobrepeso aumenta tus niveles de colesterol, glucosa y niveles […]
4 mitos que no te permiten adelgazar
Existen diversas razones por las cuales las personas no logran su pérdida de peso, como llevar una dieta rica en grasas, el sedentarismo o por la falta de constancia para adquirir y mantener hábitos de vida saludables. Sin embargo, existen 4 mitos que en “teoría”, te hacen perder peso, pero no es así. La revista Sport […]
Desintoxicante natural para reducir grasa abdominal
Seguramente, ahora que llegan las fiestas navideñas, los abusos en las comidas y cenas los pagaremos caros. Es por eso que es importante tener a mano una receta de desintoxicante que nos ayude a reducir la grasa que se acumula en la zona del estómago y que resulta tan antiestética y poco saludable. Ingredientes […]
7 consejos para practicar ejercicio en pareja
Los ejercicios en pareja pueden funcionar como una buena manera de estimularse el uno al otro, y se convierten en el aliado perfecto para conseguir pasar más tiempo juntos, y sobre todo, para lograr ambos mejores resultados. A continuación te damos algunos consejos clave para conseguir lo que quieres. #1 Anímense Lo mejor […]
7 señales de que te falta vitamina C
La vitamina C hace muchísimo más que fortalecer el sistema inmunitario. También, promueve el crecimiento celular, favorece la buena circulación y, en general, contribuye a que el cuerpo se desarrolle y pueda mantenerse en perfecto estado de salud. Por todos estos motivos, la deficiencia de este nutriente puede convertirse en un problema severo. Por […]
MovNat, el entrenamiento de la Naturaleza (Video)
Dentro del maremágnum de ofertas que hay en la actualidad para ponernos en forma, hacer ejercicio o, simplemente, mantenernos sanos; hay una que nos ha llamado especialmente la atención: MovNat o Entrenamiento natural. Detrás de estas dos palabras se encuentra, más que un método de entrenamiento, una filosofía, que defiende el deporte y la vida […]
Mito o realidad: ¿Volverá tu abdomen a ser el mismo luego del embarazo?
La verdad es que por más que planifiques, muchas mujeres terminan ganando más peso de lo que se espera durante el embarazo. Se considera saludable engordar entre 25 a 35 libras, y mujeres con bajo peso puede ganar hasta 40 sin dejar de estar en el rango saludable. Ya más de eso significa sobre peso. […]
10 cosas que debes saber si tratas de adelgazar
La época pre navideña es una de las favoritas de las personas para bajar de peso, con el objetivo de verse más atractivas. Si estás en esa situación, es importante que no lo hagas a la ligera y tengas presentes ciertas cosas que debes saber si tratas de adelgazar. Para adelgazar tienes que quemar […]
5 frutas para desinflamar el vientre
La inflamación de vientre es un padecimiento frecuente en las mujeres adultas, que de acuerdo con la Biblioteca de Medicina Tradicional Mexicana, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) es consecuencia de la ingesta excesiva de alimentos, el ciclo menstrual y problemas digestivos. Sin embargo, existen frutas que pueden revertirlo. Este problema se […]