10 cosas de la cirugía de senos que tienes que saber
El aumento mamario ocupa el tercer lugar de las cirugías plásticas más solicitadas. Si tú estás pensando en realizártela, hay ciertas cosas de la cirugía de senos que tienes que saber. La mamoplastia de aumento es el tipo de cirugía que se efectúa tanto para cambiar eltamaño como la forma de las mamas, y […]
8 hábitos que pueden aumentar tu riesgo de padecer cáncer de pecho
Las estadísticas son claras: una de cada ocho mujeres es diagnosticada con cáncer de pecho. Pero lo que no cuentan los números es que cada mujer es diferente y, por tanto, los agentes que pueden exponerte a un cáncer son distintos. Es decir, tu riesgo de padecer esta enfermedad es muy diferente al de tu […]
7 tips para un entrenamiento de resistencia exitoso
Un entrenamiento de resistencia exitoso es aquel con el cual puedes lograr aumentar lamasa muscular, tonificar los músculos y fortalecer los huesos, así como obtener laenergía que necesitas para realizar tus actividades diarias. Este tipo de entrenamiento, que impacta piernas, cadera, espalda, pecho, abdomen, hombros y brazos, está recomendado para realizarse al menos dos […]
5 secuelas de las «selfies» en tu salud
El reconocimiento y la admiración quizá se cuenten entre las razones de peso que motivan a millones de usuarios de redes sociales a publicar fotos personales. Aunque hay médicos que advierten posibles secuelas de las selfies en la salud mental y emocional. Prestar demasiada atención a las selfies para controlar quién las mira, comenta o […]
Comer fibra mejora la digestión
La fibra se encuentra en las paredes de las células de origen vegetal y está constituida por celulosa, hemicelulosa y carbohidratos. Las fibras vegetales transitan a través del tubo digestivo sin ser modificadas porque nuestro organismo carece de enzimaspara poder metabolizarlas. De esta manera, barren con todos los desechos formados, los cuales se eliminan a […]
La moda del Mindfulness para empezar el año con energía
A todas nos ha pasado: estar delante del ordenador trabajando cuando de repente te llegan whatsapps y mensajes a través del móvil que te desconcentran. Para colmo, los emails no paran de acumularse en tu bandeja de entrada. Tranquilas, no estáis solas: son muchas las mujeres que pasamos por situaciones estresantes como esta, pero ya […]
Cómo combinar adecuadamente los alimentos
¿Sabías que comer los alimentos equivocados juntos puede resultar en indigestión o gases? Por otro lado, comer ciertos alimentos juntos puede mejorar la digestión. El punto es que diferentes sustancias digestivas que actúan sobre ciertos grupos de alimentos pueden ayudar a otros grupos de alimentos a ser digeridos más fácilmente si se comen juntos, mientras […]
Los remedios naturales que debes tener en tu despensa
¿Harta de tener que recurrir a las pastillas o a los jarabes cada vez que no te encuentras bien? ¡Ha llegado la hora de ponerle remedio! Ve a la cocina y abre los armarios. Donde tú ves alimentos, en realidad, hay un arsenal de remedios naturales contra los males más comunes ¡Sólo debes saber cómo […]
Mejores horarios para tomar batidos saludables
Al día de hoy se conocen infinidad de combinaciones para hacer batidos, los más saludables o quizá bajos en calorías y con cero grasas son los verdes; pero los entendidos en el tema dicen que es mejor tener ciertas consideraciones al tomarlos. ¡Conócelas a continuación! ¿Cuándo tomar mi batido saludable? Los batidos pueden […]
Trucos para proteger tu piel de la contaminación
Dióxido de azufre, óxido de nitrógeno, ozono… Cada vez que sales a correr por la ciudad tu piel nota los efectos de la contaminación. ¡Dale un respiro! S.O.S. ¡Contaminación a la vista! El día a día en la ciudad puede afectar al cuidado de tu piel. Los datos informan que los niveles de ozono […]