Maquillaje y peinados adecuados para el gimnasio
Hemos decidido poner nuestro cuerpo en forma y, para ello, iremos al gimnasio varias veces a la semana. Ya hemos comprado todo lo necesario incluyendo las zapatillas, botellas de agua, etc. Sin embargo, nos surgen interrogantes… Si vamos a sudar al gimnasio ¿Debemos usar maquillaje o sólo la cara lavada? ¿Cuáles peinados son […]
Tips para una ensalada saludable (Video)
Puedes reducir en 42% el riesgo de morir prematuramente. ¿Cómo? A través de la ingesta diaria de 7 porciones de vegetales y fruta, afirma un estudio de la University College of London. Y la mejor forma de lograrlo es por medio de una ensalada saludable. Si no te gustan o es demasiado complejo para […]
¿Qué es el trastorno orgásmico femenino?
El día de hoy trataremos sobre un tema en particular que afecta a muchas mujeres, inclusive quizás seas una de las afectadas y todavía no lo sabes. ¿Qué es el trastorno orgásmico femenino? Bien, vamos a aclarar tus dudas en los siguientes párrafos. Así que ya sabes, si lo padeces no tienen por qué […]
7 substitutos perfectos de tus accesorios de pelo
Te has levantado con un pelo al más puro estilo de Bitelchus y no encuentras ni el coletero, ni una horquilla, ni una pinza ¿dónde demonios estarán? ¿Ayer tuviste una noche loca y se te olvidó poner el despertador? ¿Te has levantado y tu pelo tiene vida propia y no eres capaz de domarlo […]
El mejor momento para entrenar según la ciencia
Dentro de cualquier disciplina deportiva o en el propio mundillo del fitness en sí, muchísimas personas han dado y dan importancia a la hora del entrenamiento. Hoy voy a hacer un resumen sobre cuál es el mejor momento para entrenar según la ciencia. A lo largo de los años se han realizado diferentes estudios […]
Alimentos con “mala fama”, pero nutritivos
¿Alimentos “malos”? En muchos casos es falso; ejemplo, el chocolate. Su altocontenido calórico ha estado asociado al aumento de peso, pero de acuerdo a unainvestigación de la experta Magdalena Cuenca, el consumo regular de este alimento se asocia a un índice de masa corporal más bajo. El estudio indica que esto se debe a […]
Cómo ganar músculo
Para aumentar de peso es necesario el ejercicio. No hay dietas mágicas que te hagan subir de peso sin actividad física. Ya dijimos que queremos aumentar músculo, entonces hay que ejercitarlo. El ejercicio de fuerza es el que más puede ayudarte. Existen muchas opciones, la más común es hacer pesas y aparatos en el […]
6 planes para perder peso con tus amigas
Es injusto pero totalmente cierto: una de la causas más frecuentes que acabes echando a perder la dieta es tu vida social. ¿Cuántas veces has estado orgullosa de ti misma por llevar toda una semana portándote bien y llega el fin de semana y el plan de tus amigas se resume en comer pizza mientras […]
¿Qué le sucede a tu corazón al consumir una bebida energética?
Las bebidas energéticas han causado muchas controversias por su alto contenido en cafeína y por otras sustancias que alteran el ritmo cardíaco de nuestro corazón y que pueden provocar daños severos. Pero ¿qué le pasa al corazón cuando consumimos este tipo de bebidas? Problemas en enfermos crónicos Los enfermos con dolencias cardíacas pueden llegar […]
3 excelentes smoothies para el desayuno
Ingerir el desayuno una hora después de levantarte te permitirá quemar más calorías, reducir tu apetito y evitar alguna incomodidad intestinal, afirma la dietista Constance Brown-Riggs. Lo ideal es que todas las mañanas consumas alimentos ricos en vitamina y proteínas; ejemplo, un smoothie con cúrcuma. Realizarlo es fácil, solo mezcla una 1 taza de […]