¿Por qué nos sentimos más gorditas durante nuestro periodo?
Ha llegado ese inevitable momento del mes en el que te sientes cansada, desganada, cambias de humor a cada rato y, para colmo, tienes una horrible sensación de que la ropa te queda más ajustada. Tranquila, no es que hayas engordado de un día para otro, es un síntoma más del síndrome premenstrual (SPM), así […]
5 cosas que pueden estar interfiriendo con tu sueño reparador
La falta de sueño resulta muy molesta, más si al día siguiente necesitas estar lo más despierto posible para algún examen o presentación laboral. Es imposible dar el mejor rendimiento si no tuvimos una buena noche en la cual hayamos podido conciliar el sueño. Normalmente, existen algunos impedimentos que generan esta falta de sueño, y […]
Alimentos que ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario
Tu sistema inmunitario realiza una función extraordinaria: mantenerte protegido contra agentes infecciosos; cuando falla te enfermas. Y para fortalecerlo, aumenta el consumo de cierto tipo de alimentos. Investigadores Harvard Medical School citan los alimentos que te ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. 1. Ajo Su contenido activo de alicina combate las infecciones por […]
Evitar el resfriado ¡Sí se puede!
Gripes, resfriados, virus y demás malestares nos están afectando más que nunca, y han venido para quedarse. A día de hoy, la que no haya cogido aún un resfriado es toda una heroína, pero ahora empieza uno de los momentos más críticos: se acerca la llegada de la primavera, y con ella los cambios bruscos […]
Estrés y depresión, la ‘tormenta perfecta’ para un infarto
La suma de ambas patologías multiplica por dos el riesgo un ataque cardiaco o de muerte Si tiene mucho estrés y está deprimido tenga cuidado: según un estudio que se publica en la revista «Circulation» la combinación de estrés y depresión es la ‘tormenta perfecta’ y pueda aumentar significativamente el riesgo de muerte o […]
4 cosas que hay en tu jardín y que dañan tu salud
Disfrutar de un hermoso paisaje en nuestro propio jardín es algo que todas añoramos. Disfrutar del verde, el pasto, la naturaleza, todo eso es hermoso, pero no siempre resulta ser lo más seguro para nuestra salud. Sorprendida, ¿verdad? Así es, en este artículo veremos 4 cosas que hay en tu jardín y que dañan tu […]
Ponle un fin a tus ANTOJOS con estos snacks saludables
Hay antojos de todas las formas y colores: de algo cremoso, de algo crocante, de algo chocolatoso… Y es que en esta vida, ¡hay sabores tan deliciosos! Ahora bien, el problema no es que haya tal diversidad gastronómica, sino que por ella terminemos sacrificando nuestrasalud. Pero, ¡de ahora en más no tendrás que seguir haciéndolo! […]
Consumir vitamina A te mantiene en tu peso
Una reciente investigación concluye que consumir vitamina A, en alimentos o en suplementos, es una medida para mantener el peso ideal. Los adultos con sobrepeso y obesidad registran carencias de 5% a 12% ennutrientes esenciales como la vitamina A, además de la C, D, E”, confirma un estudio publicado en el Journal of the […]
5 formas en las que el cigarrillo afecta tu BELLEZA
Ya tienes bien claro que fumar daña tu corazón, tus pulmones y tu cerebro, pero como expresa el dicho “ojos que no ven, corazón que no siente”. Si tan solo los efectos fueran más visibles… Pero, ¡lo son! El cigarrillo también tiene consecuencias sobre tu apariencia. #1 La complexión Fumar acelera el envejecimiento de […]
¿Sabías que tener AMIGOS te hace más saludable?
“La amistad es lo más difícil de explicar en este mundo. No es algo que aprendas en la escuela. Pero, si no has aprendido el significado de la amistad, no has aprendido nada”. Pues, sí: Muhammad Ali tiene razón; la amistad es la máxima manifestación del amor, el sentimiento más puro y sublime. No es […]