Nuestro cuerpo es 80% de agua. La hidratación, de hecho, es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo y es un gesto del que no te puedes olvidar.

Ahora que se acerca el buen tiempo, también nos notamos con más sed y el cuerpo nos pide consumir bebidas refrescantes que la sacien. Si haces deporte, todavía más. Seguro que en alguna carrera popular, o en la entrada de tu gimnasio te puedes encontrar con las famosas bebidas isotónicas.

Éstas suelen estar enriquecidas con minerales o carbohidratos, pero si quieres una bebida refrescante 100% natural, hoy te propongo esta alternativa sin azúcares añadidos, ni químicos de por medio. Un refresco casero que nos aporta muchos beneficios que además repercuten directamente y de manera positiva en nuestra salud.

Es tan sencillo como juntar agua con cítricos. No me refiero a zumos o mezclas, tampoco a exprimirlos, sino a añadir trozos de cítricos directamente en el agua.

Necesitas 1,5 litros de agua y el cítrico que más te guste: limón, pomelo, naranja, lima…

También puedes mezclarlos o añadir otros ingredientes como jengibre. Basta con cortarlos en rodajas y añadirlos al agua. No sólo te refrescará, sino que te estarás beneficiando de las propiedades del fruto elegido.

De cara al verano, añade hielo para combatir el calor. Y en cuanto llegue el frío puedes hacerlo como una infusión, y agregar los cítricos al agua caliente para después tomarla templada.

Disfrutarás de digestiones menos pesadas, mejorarás el equilibrio del nivel de PH en la piel, que estará mucho más fresca y limpia gracias a la vitamina C. También notarás sus efectos diuréticos.

Un tip sencillo y práctico ahora que tendremos que empezar a refrescarnos además de hidratarnos.

Fuente: Womens Health