Beneficios de hacer ejercicio y dieta al mismo tiempo
Cuando decides que es tiempo de vivir un estilo de vida más saludable, es más probable que obtengas mejores resultados a largo plazo si inicias una dieta saludable y aumentas la actividad física, al mismo tiempo. Puede parecer mejor optimar una sola cosa a la vez. Pero mientras que no tengas que hacer cambios […]
Los mejores alimentos para subir el ánimo
Si te sientes deprimido, o sufres de insomnio, puede que tus niveles de serotonina estés bajos. Y, como todo lo que comes afecta directamente en tu organismo, hay algunos alimentos que pueden subir tu ánimo en esos días que estés «decaído». ¿Te sientes deprimido o sufriendo de insomnio? Puede que los niveles de […]
Recupera tu salud con aloe vera
El aloe vera, también conocida como sábila, es una planta, que además de embellecer nuestros hogares, es sumamente útil para la salud. La Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, señala que existen diversos tipos de sábila en el país. Se utiliza la hoja del aloe vera como cataplasma y cicatrizante […]
Manual de autoestima: ¿Qué hacer para llevarte bien contigo misma?
“¿Qué ves cuando te ves?” es una pregunta muy corta, pero que puede derivar en una respuesta inmensa. También es el título del nuevo libro de la editorial Grijalbo, escrito por Eduardo Chaktoura, psicólogo y periodista, y Karina Vilella, consultora en ceremonial, etiqueta corporativa y protocolo internacional. Hablamos con ellos sobre un tema que nos […]
¡Entérate! 11 Remedios para evitar y curar la resaca
Evitar y curar la resaca es un secreto que muchos querrían conocer: puede que en aquella fiesta te hayas pasado un poco de copas, y hoy tienes un malestar enorme que te hace plantearte «¿por qué habré bebido tanto?». Si es así, debes tener en cuenta algunos trucos que te aliviarán en estos momentos de […]
5 cosas «sorprendentes» que ganas al consumir kiwi
Las propiedades del kiwi van más allá de su exótica apariencia, que impregna de belleza y color ensaladas y postres. Este fruto es idea para combatir enfermedades y, sobre todo cuidar la figura, ya que sólo posee 54 calorías por cada 100 gramos. Además de ello es fuete de minerales y vitaminas, además contiene […]
Receta de pomada de manzana para piel seca
Factores como el clima, contaminación, estrés, lavarlo en exceso o el uso de algunos jabones provocan que la piel se reseque, luzca áspera y sin elasticidad. Al respecto, la Academia Mexicana de Dermatología (AMD) recomienda ciertos cuidados para evitar la resequedad, entre ellos, hidratar adecuadamente todo el cuerpo, no abusar de baños con agua […]
Seguro que no sabías estos 11 beneficios de la leche de avena
Cada vez es más común que la gente deje de lado la leche de origen animal, y se pase a opciones vegetales. Por esta razón, hoy queremos contarte algunos beneficios de la leche de avena, un alimento que está en pleno auge y poco a poco va reemplazando a otro tipo de leches. ¿Por […]
Cómo influye tu estatura en el ejercicio
Posiblemente nunca has oído de un ejercicio dirigido hacía gente alta, pero tu estatura si tiene un impacto en cuáles ejercicios son más fáciles o más difíciles. En general, la gente más alta tiene más problemas con el ejercicio donde tienes que levantar las piernas en el aire. Esto es porque las piernas son […]
6 señales por las que no debes hacer ejercicio
En México, 71% de la población mayor de los 18 años sufre de obesidad y sobrepeso, de acuerdo a cifras de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. El ejercicio, puede ser una buena alternativa para controlarlo, sin embargo, existe momentos en que se debe suspender esta actividad. Para Ricardo Sánchez, nutriólogo y entrenador […]
