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10 razones para ir al sexólogo

Posted on: octubre 19th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Acudir al médico puede ser algo normal para la mayoría de las personas, pero hablar de ir con un sexólogo puede ser más complicado debido a los mitos que existen en torno a la sexualidad.

 

Existen distintas razones para ir al sexólogo, lo que muchas personas en ocasiones dejan pasar por miedo, o cuestiones morales, entre otras. No permitas que te suceda y conoce diez razones para ir al sexólogo, de acuerdo con el Dr. Silvestre Faya Romero, Psicólogo-Sexólogo, del Centro de Estudios en Sexualidad y Población de Torreón:

 

¿Cuándo ir?
1. Disfunción eréctil. Ya sea total o parcial su origen puede ser relacionado con situaciones emocionales, por ejemplo,  una mala relación, resentimientos o enfermedades como la diabetes e hipertensión.

 

Es importante acudir con un especialista y sobre todo que lo hagan ambos, ya que esta situación afecta a la pareja.

 

2. Eyaculación precoz. De acuerdo con la Universidad de Harvard uno de cada cinco hombres  presenta problemas de eyaculación precoz, algo que en la mayoría de los casos no pueden controlar.

 

Aunque se puede creer que el hombre disfruta estos breves y placenteros momentos y la mujer es quien sufre, el Dr. Silvestre Faya, explica que eso es totalmente falso.

 

El hombre experimenta una gran desilusión al no poder disfrutar el momento por más tiempo. Buscar ayuda mejorará tu condición y desde luego también tu relación.

 

3. Disminución en el deseo sexual. Este padecimiento afecta tanto a hombres como mujeres, donde no importa las caricias o acciones que haga la pareja el deseo disminuye o incluso desaparece.

 

Existen muchos motivos que pueden estar relacionados con éste, como el estrés, un autoestima baja, problemas familiares o económicos, o en ocasiones la falta de deseo puede relacionarse con la falta o pérdida de amor.

 

Una buena comunicación en pareja te ayuda a detectar el problema y en la mayoría de los casos encontrar una solución.

 

4. Incapacidad orgásmica. Las mujeres presentan una constante molestia debido a que el tener relaciones sexuales no les ayuda a llegar al clímax.

 

Incluso hay quienes afirman nunca haber experimentado un orgasmo o este solo es posible con la estimulación del clítoris y no durante la penetración.

 

5. Anorgasmia selectiva. Se presenta cuando no se logra tener un orgasmo con un compañero, pero sí con otro o sólo durante la masturbación. Esta condición se relaciona a componentes emocionales o en algunas ocasiones físicos.

 

6. Incapacidad eyaculatoria. Aunque suena dificil de creer algunos hombres también presentan problemas relacionados a la falta de eyaculación.

 

El sexólogo comenta que la ansiedad o miedo por contraer alguna enfermedad o embarazar a la pareja, están asociados con dicho problema.
En ciertos casos puede presentarse la eyaculación “hacia atrás”, que comúnmente es relacionada con una diabetes mal tratada.  Se presenta cuando el hombre tiene la sensación de eyacular, pero el semen va hacia la vejiga. Eyacular hacia atrás evita alcanzar el clímax.
7. Falta de información. Constantemente se relaciona al tamaño del miembro masculino como un factor importante relacionado con el placer femenino; sin embargo, asegura que no existe una relación, ya que si fuera así se debería tomar en cuenta la profundidad de la vagina.

 

Acudir a un sexólogo te ayuda a mantener la información correcta y aclarar todas las dudas que puedas tener en torno a tu sexualidad.

 

8. Dolor en la penetración vaginal. Ya sea por alguna enfermedad o un problema emocional esto se puede presentar e interferir en el placer de la relación.

 

Este padecimiento puede estar fuertemente vinculado a problemas emocionales; sin embargo, los tratamientos pueden dar una mejoría de hasta 70% en 18 meses.

 

9. Vida sexual después de una enfermedad. Como ya lo hemos mencionado existen distintas enfermedades que afectan la vida sexual de las personas, una de ellas es el cáncer de próstata.

 

Aunque el hombre enfrenta esta enfermedad, también puede tener consecuencias que afectan la vida sexual de su pareja.

 

Acudir con un sexólogo te ayuda a conocer del tema y los tratamientos o métodos para no permitir que después de enfrentar una dura enfermedad como el cáncer, tu salud sexual y la de tu pareja se vean afectadas.

 

10. Replantea tu relación. Muchas personas acuden al sexólogo para replantear su relación.

 

Los sexólogos cubren tres principales campos: Educación, ayuda a informar y resolver dudas de los pacientes; Consejería: Ofrece alternativas para mejorar la intimidad en pareja;  Terapia: Esta última tiene la finalidad de curar o reasignar alternativas eróticas que ayuden a la pareja a mejorar su vida sexual.

 

El Dr. Faya menciona que aunque existen muchas razones para ir al sexólogo, lo difícil es tomar la decisión de hacerlo; sin embargo, de cada 100 parejas que acuden a una orientación alrededor del 85% alcanza una solución satisfactoria. ¡Recuerda que la vida sexual en pareja depende de ambos!

 

 

 

Fuente: Salud180

10 tips para cuidar tu salud reproductiva

Posted on: octubre 19th, 2014 by Super Confirmado No Comments

¿Cómo cuidar tu salud reproductiva? Esto es básico si piensas tener familia a corto o largo plazo, ya que de esto depende que tanto tu embarazo, el parto y la recuperación sean exitosos.

 

De acuerdo con Elsa García, investigadora y profesora del Tecnológico de Monterrey, existen 10 tips que debes poner en práctica para gozar de una buena salud reproductiva.

 

¡Actúa pronto y disfruta de la vida!

 

1. Registra tu menstruación. De esta manera conocerás la frecuencia de los periodos y los días de ovulación, de acuerdo conMayo Clinic.

 

2. Lleva una alimentación saludable. El consumo de frutas, verduras, cereales es la mejor forma de que tu salud reproductiva esté impecable. Olvídate de la comida chatarra.

 

3.  Mantén un peso adecuado.  Al prevenir el sobrepeso, tiene ciclos menstruales regulares, menores dolores menstruales y disminuyes los síntomas del síndrome premenstrual.

 

4. Toma vitaminas. El ácido fólico es indispensable para prevenir defectos del tubo neural durante el desarrollo del feto.

 

5. No fumes. Los especialistas de Mayo Clinic aseguran que este hábito envejece tus ovarios y reduce la producción de óvulos antes de tiempo.

 

6. Deja el alcohol. El consumo de bebidas alcohólicas reduce lafertilidad y puede dañar al bebé en su desarrollo, señala Mayo Clinic.

 

7. No uses lubricantes o duchas vaginales. Algunos de estos productos pueden reducir la fertilidad, detalla Mayo Clinic. Además, el uso puede alterar el ph vaginal al eliminar las bacterias benéficas.

 

8. Haz ejercicio moderado. Te ayuda a mantener un peso estable, reducir los síntomas del síndrome premenstrual y es útil para mantener un cuerpo fuerte, el cual es básico para recuperarte bien del parto, ya sea natural o cesárea.

 

9. Visita a tu médico.  Es muy importante que acudas con tu ginecólogo una vez al año para realizarte estudios básicos como Papanicolaou y examen de mama.

 

10. Vacúnate. Aplícate la vacuna contra el tétanos, ya que esta puede ser una enfermedad mortal. Es básica durante el embarazo.

 

Además, para tener una buena salud reproductiva, elige el método anticonceptivo que cubra tus necesidades y que te de la tranquilidad de buscar familia en el tiempo que consideres adecuado. Y tú, ¿cómo cuidas tu salud reproductiva?

 

 

 

Fuente: SaludyVida

Conductores deben madrugar para comprar una batería

Posted on: octubre 19th, 2014 by Lina Romero No Comments

La falta de acumuladores para vehículos provoca angustia en los transportistas de los municipios Guanipa y Simón Rodríguez, pues tienen que hacer largas colas para adquirirlos

El Tigre.- Ante la escasez de baterías para vehículos, a los conductores de la zona sur no les queda otra alternativa que esperar largo tiempo o madrugar frente a los establecimientos para ver si corren con suerte y compran el dispositivo para su automóvil.

 

La existencia de los acumuladores es prácticamente nula en los locales comerciales de El Tigre y Guanipa.

 

“Llevo una semana tratando de comprar una batería de 700 amperios para mi carro Neón”, comentó el conductor José Pérez mientras esperaba concretar su compra en un centro de distribución en Guanipa.

 

“Llegará un momento en el que andaremos como los Picapiedras, pero no importa, estamos contentos porque tenemos Patria”, ironizó.

Cada comprador vive su propia odisea

 

Eliber Acevedo relató que lleva 15 días tratando de comprar la batería para su Ford Focus y no lo ha logrado porque le obligan a llevar el automóvil. “¿Cómo lo muevo? estoy buscando una prestada, pero si no lo logro, tendré que pagar una grúa”.

 

A las 4:00 de la madrugada, Danny Torres salió de Anaco hacia el centro de ventas en Guanipa y se anotó de número 30 en la lista de compradores. “Me vine para acá porque en Anaco especulan con los precios”.

 

El taxista Fernando García señaló que arribó al lugar antes de las 5:00 de la mañana y se encontró con el bululú. “Conseguí una batería prestada y con ella he podido trabajar porque se me ha hecho difícil comprarla”.

 

El chofer de El Tigre, Rubén Torres, se quejó de que desde hace un mes ha intentado adquirir el producto y ha resultado infructuoso. “Esto es un solo despelote, tengo mi carro Sierra parado y no aguanto más”.

 

Otra que ha pasado momentos de angustia es Zulima Alcalá, quien durante seis días ha hecho la cola y no ha tenido suerte. “Tengo un Malibú y no hay el modelo adecuado. Me dijeron que lleve una de menor amperaje, voy a probar”.

 

Silvestre López, chofer de una camioneta Tucson, dijo que en esa tienda de Guanipa es la única parte donde consiguen las baterías a precios regulados porque en otras partes están más caras o no hay.

 

El presidente de la Cámara de Transporte de El Tigre, Franklin Alcedo, se quejó de que la escasez afecta a los trabajadores del volante porque a veces se paralizan mientras buscan el producto. “Madrugamos, compramos con sobreprecio o por los caminos verdes”

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A veces la consiguen en las proveedurías. Los empleados de Servicentro Duncan, en Guanipa, no ofrecieron declaración por no estar autorizados. Se supo que venden entre 70 y 80 baterías diarias.

 

Un papel colocado en la parte externa indica que hay acumuladores para modelos Aveo, Blazer, Caliber, Optra, Malibú, pick up, Conquistador, Zephir y Bronco.

 

Para vender un generador, el interesado debe entregar la batería desgastada o dañada, mostrar el carnet de circulación o algún documento que especifique placas y modelo del vehículo. Además es obligatorio llevar el carro.

 

Precios

 

Los costos de las baterías varían de acuerdo con el modelo y ampe- raje. El dispositivo Duncan de 650 amperios cuesta entre Bs 1.594 y Bs 1.693; el de 700 está en Bs 1.792; el modelo de 800 se ubica en Bs 2.014,88 y el de 900 en Bs 2.128.

 

Fuente : El Tiempo.com.ve

4 hábitos tecnológicos que pueden perjudicar tu apariencia

Posted on: octubre 19th, 2014 by Super Confirmado No Comments

1. Aléjate de tu celular.

 

Te la pasas con el celular sobre tu oreja tanto como Miley con la lengua de fuera, ¿has considerado toda la suciedad y bacterias que recolecta? (Tu teléfono, no la lengua de Miley). Un estudio reciente reveló que 92% de los móviles probados tenían bacterias, de los cuales, 16% tenía E. Coli.

 

Cuando pegamos nuestros teléfonos en el área de la piel más afectada por el acné de adulto (la U baja de la cara) la Dra. Sam Bunting, dermatóloga cosmética, advierte que pueden desencadenarse algunos granitos, en especial con las llamadas de larga duración. «Usa toallitas antibacteriales para mantener limpio tu celular», recomienda.

 

«Las que son libres de alcohol y cloro no arruinan tu pantalla. Y usa un producto que combata los brotes con ácido salicílico para controlar los puntos inflamados».

 

2. Arregla tu escritorio. Acomoda tu espacio de trabajo para prevenir la papada.

 

«Estar sentada por largos periodos viendo la pantalla con tu cabeza ligeramente baja, puede acortar los músculos del cuello e incrementar la tensión gravitacional en la quijada», dice la gurú de belleza Jill Zander. Acomoda tu pantalla al nivel de tus ojos para mantener la cabeza levantada.

 
3. No hagas caras.

 

Haz una pequeña prueba: recorre el timeline de Twitter durante unos minutos… ¿Qué cara pones? «Es común que yo vea a gente muy joven con arrugas marcadas en la frente», dice la dermatóloga Stefanie Williams. «Constantemente me pregunto si esto estará relacionado con un uso excesivo de aparatos».

 

4. Trabaja, duerme, repite. ¿Sueles checar tu email antes de ir a dormir?

 

La luz que brilla frente a tu cara le dice a tu cuerpo que no produzca melatonina, la hormona que controla tu ciclo de sueño, el cual se activa comúnmente en la oscuridad. «La falta de sueño conduce a producir adrenalina extra y que se mande cortisol por todo tu cuerpo», explica la especialista en este tema Anandi (thesleepguru.co.uk).»Esto puede tener un efecto tóxico en tu sistema y tu piel».

 

El momento del sueño profundo también es cuando tu cuerpo se repara a sí mismo. Algunas pruebas recientes de Estée Lauder revelan que la gente que se priva del descanso nocturno tarda más tiempo en recuperarse de las quemaduras solares.

 

 

 

 

Fuente: Cosmo

“El Gobierno está jugando al cansancio”

Posted on: octubre 19th, 2014 by Lina Romero No Comments

Ante los retrasos en los procesos judiciales de los jóvenes asesinados durante las protestas del pasado mes de febrero y otros que se encuentran detenidos esperando sus audiencias, Rosa Orozco, vocera del Frente de Víctimas Contra la Represión y madre de Geraldine Moreno, opinó que el Gobierno está jugando al cansancio en la espera de la justicia.

 

“El Gobierno está jugando al cansancio, pero vamos a ver si nos cansamos. Creo que se equivocaron con nosotros y con las madres de los muchachos que han sido víctimas de la represión. A Serra lo matan y enseguida consiguen quienes fueron, al igual que Odreman, mientras que en el caso de Geraldine aún estamos esperando por una supuesta unificación de juicio de los dos GNB acusados y, al parecer, la próxima audiencia será el 21 de este mes”.

 

De igual forma, Orozco indicó que con referencia al caso de Génesis Carmona, “seguimos igual, no consiguen a las personas que dispararon contra ella a pesar de que se han visto vídeos y fotos de quienes dispararon, al igual que con Marvina Jiménez, pues la Guardia que la agredió está libre y en ejercicio de sus funciones al parecer en Caracas, aún cuando tiene medida de detención”.

 

Abuso y represión continúa

 

“El abuso de poder y la represión continúa. Creo que es un acto de cobardía el no querer afrontar la responsabilidad y no hacer justicia sobre los hechos ocurridos durante las protestas. Ellos (el Gobierno) le tienen miedo a todo, le tienen miedo a una explosión social, porque ya el venezolano no aguanta, le tienen miedo a la protesta”, dijo la madre de Geraldine Moreno.

 

Rosa Orozco se solidarizó con Rosa de Scarano, quien fue atropellada el viernes en Ramo Verde, tras permanecer retenida al exigir el informe médico sobre la salud de su esposo Enzo Scarano.

 

Han pasado ocho meses…

 

Hoy se cumplen 8 meses desde que el 19 de febrero falleció Génesis Carmona, tras haber recibido un disparo en la cabeza durante una protesta en la Av. Cedeño el 18-F.

 

Su familia y amigos aún esperan justicia por el asesinato de la joven modelo, y a pesar de que existe una detención por presunta complicidad, el autor del disparo mortal no ha sido capturado.

 

Fuente: Notitarde

 

 

Nueve zulianos en la mira a ser postulados a rectores del CNE

Posted on: octubre 19th, 2014 by Lina Romero No Comments

Nueve zulianos expertos en materia electoral podrían estar entre los posibles postulados por la sociedad civil como candidateables a ocupar, al menos uno, de los tres cargos a rectores que deben renovarse en el Consejo Nacional Electoral (CNE).

 

Y es que no es la primera vez que el Zulia ha tenido un representante en este organismo. Francisco Carrasquero, actual magistrado del Tribunal Supremo de Justicia (TSJ), y Janeth Hernández, profesora de LUZ, formaron parte de la primera gestión del organismo.

 
Nombres de reconocidos abogados, politólogos y sociólogos se barajan como candidateables falta la disposición de asumir este reto.

 
Los nombres de José Enrique Molina Vega, Hermann Petzold y Carmen Pérez Baralt, Luis Homes Jiménez, Ángel Lombardi, Jesús Esparza; las politólogas Ruth Guerrero, Lucrecia Morales y hasta del actual intendente de Maracaibo, Enrique Parra, quien fue director de la oficina regional hace más de 10 años y luego asesor del organismo electoral, están siendo considerados por la opinión pública para ser los postulados.

 

El diputado Elías Matta, representante por la MUD-Zulia, señaló que en el seno del bloque parlamentario se evalúan tres nombres “de especialistas reconocidos, pero quedará bajo la decisión de ellos postularse”.

 

Jhonny Bracho, representante de la bancada del Psuv-Zulia, manifestó que “el Zulia es el estado que cuenta con la mayor con la cantidad de electores y cuenta con personas preparadas en esta materia y en unos 15 días ya pueden hacer sus respectivas postulaciones”.

 

Dijo que el actual intendente de Maracaibo, “Enrique Parra está entre los que probablemente tenga la disposición de participar” y de llevar sus recaudos ante el Comité, “pero será él quien a la final decida”.

 

PANORAMA consultó a Parra, quien manifestó: “No lo tengo planteado a título personal ya que vengo acompañando al gobernador Francisco Arias Cárdenas en su gestión. No hay duda que tengo la experiencia, el perfil profesional, sin embargo dependerá de una reflexión si es necesario estoy presto para asumir una altísima responsabilidad con la democracia y el país”.

 
Dijo que personalidades, incluyendo, diputados de las bancadas del Psuv y de la MUD se le han acercado “para saber si tengo la intención”.

 

Fuente: Panorama

Priselen Martínez Haullier

pmartinez@panodi.com

Policaracas «cantaban la zona» mientras mataban a Serra

Posted on: octubre 19th, 2014 by Lina Romero No Comments

La investigación determinó que, cuando Padilla Leiva pactó con Eduwin Torres el asesinato de Serra, ya “el Colombia” tenía su estructura delincuencial funcionando
Los dos últimos policaracas apresados por el asesinato de Robert Serra fueron los encargados de cuidar la calle donde residía el diputado mientras Padilla Leiva “el Colombia” y Carlos García “Tin-Tin” cometían el crimen el 1° de octubre, reveló una fuente del sistema de justicia.

 

Por esa razón, el Ministerio Público les imputó a los agentes de Policaracas Raider Espinoza y Eric Romero los delitos de homicidio en grado de cooperadores y asociación para delinquir, dijo la fuente.

 

Espinoza y Romero fueron capturados el jueves por funcionarios del Servicio Bolivariano de Inteligencia Nacional (Sebin). Al día siguiente los presentaron ante el Tribunal 7° de Control de Caracas, que ordenó recluirlos en el Sebin.

 

La investigación determinó que, cuando Padilla Leiva pactó con Eduwin Torres el asesinato de Serra, ya “el Colombia” tenía su estructura delincuencial funcionando. Incluso controlaba “una plaza” para vender droga en La Paz y Antímano.

 

Torres, jefe de escoltas de Serra, por temor al “Colombia” y su organización criminal, contrató a Espinoza y Romero, compañeros de promoción en Policaracas. Espinoza y Romero no eran escoltas. Varias veces ensayaron con Torres la forma en que le darían cobertura (custodia) al grupo que ejecutó el doble asesinato.

 

Llegado el día, Espinoza y Romero usaron un vehículo de Policaracas para “cantar la zona” entre las esquinas de San Fernando y Nazareno, La Pastora (DC). Luego, llegaron los autores materiales del asesinato de Serra y de María Herrera. Se desplazaban en una camioneta y una moto de alta cilindrada KLR, provistos de cascos integrales.

 

Celulares. La esposa de Padilla Leiva fue la encargada de comprar los telefonos celulares usados el día del doble crimen. “Después de culminar el asesinato, recogieron los teléfonos celulares”, aseveró ayer el presidente de la República, Nicolás Maduro, en cadena de radio y televisión.

 

Uno de los celulares del diputado Serra fue recolectado y entregado al Ministerio Público. Según una fuente de la Fiscalía, de allí han sacado información clave para esclarecer el asesinato.

 

– Hasta ahora, los detenidos por el asesinato de Roberto Serra y María Herrera son: Eduwin Torres “el Poli”, jefe de escoltas del diputado; Carlos García “Tin-Tin”, Eric Romero y Raider Espinoza.

 

– Romero y Espinoza pertenecen a la división ciclística de Policaracas. Integran la novena promoción de ese cuerpo de seguridad, de la cual también salió Eduwin Torres.

 

– Robinson Navarro, actual director de Policaracas, fue quien designó a Eduwin Torres para trabajar como escolta, primero del alcalde Jorge Rodríguez (segundo anillo de seguridad) y luego de Robert Serra, dijo una fuente policial.

 

– La jerarquía de la banda que ejecutó el doble asesinato es así: el Colombia es el jefe y Fariñes Palomino “el Eme” es el segundo; luego siguen Johnny José Padilla “el Oreja”, Danny Enrique “Dani” y Carlos García “Tin-Tin”.

 

– El Oreja y el Eme son hijastros del Colombia. Ninguno ha sido capturado. El Oreja carga el dinero que les pagaron por el crimen.

 

Fuente:ÚN

Eligio Rojas

Trabaja los abdominales ¡de pie!

Posted on: octubre 19th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Un completo ejercicio para tonificar el vientre sin necesidad de tirarse al suelo.

 

Ejercicios de abdominales:

 

Básicamente pensarás que consisten en echarse al suelo, ¿no? Pues no, con el movimiento del leñador, que ejercita el vientre en posición vertical, sobre los dos pies. Tanto el movimiento del leñador como su primo cercano, el movimiento de leñador invertido, trabajan el tronco de forma dinámica, obligando a los músculos a oponer resistencia a la fuerza de una estación de polea con cable, una banda o (en el caso del leñador invertido) un peso libre. Son una progresión estupenda para quien ya domina los tablones estáticos, tal como indica el Dr. Jeffrey M. Willardson, autor de Developing the Core. También son ejercicios que implican un movimiento de regresión a la posición de partida tan importante como la acción realizada para llegar a ese punto: tú no descansas, pero los beneficios para tu imagen en bikini son mayores.

 

Técnica básica del movimiento de leñador
Necesitarás una estación de polea alta o una banda de resistencia. Sitúa el cable o fija la polea de modo que la manija te quede a la altura de las manos al levantar los brazos. Ponte de lado, sosteniendo la manija con los brazos extendidos en diagonal por encima de la cabeza. Haz fuerza con los abdominales para tirar de la manija hacia abajo en dirección al lado contrario, en diagonal, hasta acabar con las manos junto al lado contrario de la cadera. Al tirar, pivota con la cadera y los pies de forma que sea todo el cuerpo el que rote, no solo la cintura, y sigue el movimiento de la manija con la mirada. Con el mismo movimiento lento y controlado, deja que los brazos, las caderas y el vientre recuperen la posición inicial. En cuanto al peso seleccionado, debe ser suficiente como para que te suponga un esfuerzo hacer 10 repeticiones, pero no tanto como para que pases dificultades: 7,5 kilos más o menos pueden ser un buen punto de partida. No olvides girarte y hacer una serie con el lado contrario.

 

Cómo hacer el movimiento de leñador invertido
Tal como sugiere el nombre, este movimiento es el opuesto al anterior. Ajusta la estación de polea o la banda de resistencia de modo que la manija o el punto de anclaje te quede en un punto bajo. Si estás usando una estación de polea, probablemente levantes algo menos de peso que con el movimiento del leñ ador estándar. Para el movimiento invertido también puedes usar un balón medicinal o una mancuerna –si lo haces así, escoge un peso libre que sea algo menor que el que has usado para el movimiento estándar–. (Nota: solo puedes usar un peso libre en el movimiento invertido porque en el estándar necesitas poder estirar; con un peso libre, la gravedad lo hace imposible). Empieza flexionando ligeramente las rodillas y llevando la manija/el peso hacia un lado de la cadera. Tira/levanta el peso por encima de la cabeza y hacia el lado contrario, pivotando con la cadera y los pies y siguiendo el movimiento de la manija con la vista, como has hecho antes. Con el mismo movimiento controlado, recupera la posición inicial. Al cabo de 10 repeticiones, cambia de lado.

Lo mejor es hacer el movimiento del leñador estándar y el invertido en el mismo programa, para equilibrar el efecto: el movimiento del leñador estándar trabaja los abdominales del “six pack”, mientras que el invertido hace trabajar más los músculos de la espalda, y en ambos participan los abdominales oblicuos, los de los lados. Procura hacer dos o tres series de cada uno al final de la sesión.

 

 

 

 

Fuente: Women’sHealth

Vendedores se las ingenian con aceite de carro a granel

Posted on: octubre 19th, 2014 by Lina Romero No Comments

Aumenta el expendio de aditivos que vienen en barriles, los vendedores ofrecen el producto pero de manera regulada, un usuario solo debe llevar estrictamente lo que necesite.

 

Debido a las fallas en el suministro y distribución de aceites sintéticos y semi-sinteticos, comerciantes se han visto en la necesidad de optar por comprar los aditivos en barriles (a granel), y vender un litro por persona, para lograr que mayor número de clientes puedan beneficiarse.

 

Una encargada de un establecimiento en el centro de la ciudad de Maracay, recordó que “antes eran utilizados mayormente para vehículos de carga que usan grandes cantidades, pero ahora hay que aplicarlo para cualquier carro, tenemos que resolver, y esta opción está sacando la cara ante esta crisis”.

 

Sergio Camacaro, distribuidor de aditivos, indicó que se ha venido normalizando el expendio del aceite mineral, “pues antes era el menos vendido, pero ahora muchos usuarios optaron por utilizar este tipo de lubricante, al no conseguir el sintético y semi-sintetico en el mercado”.

 

Reseñó que algunos motores pueden sufrir daños por el cambio de producto de manera brusca, por lo cual recomendó comprar los aceites que vienen a granel. Agregó que el precio del rubro envasado ronda los 450 bolívares, y que “la otra opción es un poco menos costosa”. Ambos entrevistados coincidieron que comprar más de lo que se necesita, contribuye con la escasez.

 

Fuente: El Periodiquito

Vargas Llosa afirma que el fundamentalismo y el nacionalismo amenazan al mundo

Posted on: octubre 19th, 2014 by Lina Romero No Comments

El escritor y político peruano Mario Vargas Llosa, Premio Nobel de Literatura 2010, afirmó que las mayores amenazas para la humanidad radican en el fundamentalismo y el nacionalismo, en declaraciones el domingo a la revista Viva, del diario argentino Clarín

 

“Creo que lo más preocupante en el mundo es el fundamentalismo religioso, sobre todo el islámico, y el nacionalismo”, afirmó el autor de “Conversación en la catedral”.

 

Vargas Llosa, nacido en la ciudad peruana de Arequipa, dijo que ambas corrientes “son dos formas de colectivismo que han sido fuente de las peores desgracias para la humanidad”.

 

“El resurgimiento de los nacionalismos es sumamente preocupante, incluso en los países democráticamente más avanzados como Francia, donde si hubiera elecciones hoy ganaría el Frente Nacional, un movimiento neofascista”, declaró.

 

El literato que acaba de terminar la pieza de teatro “Los cuentos de la peste”, inspirada libremente en el Decamerón del italiano Boccaccio, dijo que “hay una crisis muy profunda de la democracia derivada en gran parte de la corrupción”.

 

“Todos los grandes bancos del mundo están siendo multados con sumas vertiginosas por haber actuado de una manera ilegal, indebida, por haber sido grandes fuentes de corrupción”, afirmó el escritor, Premio Cervantes 1994 y expresidenciable peruano en 1990.

 

Fuente: Agencia