¿Conoces a personas que viven continuamente a dieta? ¿Eres tú una de ellas? Sea como sea, hoy vamos a analizar hasta qué punto puede ser contraproducente obsesionarse con la alimentación y el ejercicio con dietas continuadas.

Vivir a dieta: ¿Una obsesión?

Hay que recordar que la dieta no es solamente aquella que relacionamos con una alimentación baja en calorías para adelgazar. Dieta es también alimentarse de forma correcta, o seguir una base de alimentos que se utilizan en una zona, como ocurre por ejemplo con la dieta mediterránea. Pero salvando estas dos concepciones, ¿se puede vivir a dieta de adelgazamiento siempre?

Estar siempre a dieta, es decir, consumiendo menos calorías de las que necesitamos no es demasiado recomendable. Sobre todo, porque nos faltará energía en el día a día. Pero es que si además no consigues bajar de peso, podríamos estar frente a un problema de metabolismo, ya que si se sigue la dieta y se hace deporte, se debería lograr bajar las tallas. Si no se sigue, lógicamente, aunque se diga que se está a dieta, realmente no se está.

La imagen de uno mismo

Cuando estamos a dieta, en general lo que buscamos es mejorar la imagen que tenemos. Pero una cosa es mejorarla, y otra cosa es buscar una nueva porque no nos gustamos. Si no nos aceptamos como somos y no somos capaces de cambiarlo estando a dieta (bien porque no logramos seguirla, bien porque hay otros problemas hormonales que lo impiden), sí que podríamos tener problemas relacionados con la autoestima. Problemas que además deben ser detectados y tratados, ya que son peligrosos.

Mantener siempre una dieta sana, intentar moderar la alimentación a diario, o buscarcuidarse con el ejercicio, no tiene nada de malo. El problema viene cuando nos obsesionamos y no aceptamos nuestro cuerpo cómo es, ni tampoco logramos cambiarlo. Y si tienes intención de apuntarte a lo primero, te recomiendo echar un vistazo a estosalimentos fundamentales para una dieta sana.

Fuente: iMujer