La búsqueda de la palabra “microbiota” en Google ha aumentado considerablemente en los últimos meses. Debido a que actualmente se ha demostrado que la diversidad en la microbiota es un indicador tanto de salud como de peso.
Muchos de los problemas relacionados con la obesidad: Cardiovasculares, intestinales, nivel de azúcar en sangre… etc, se deben a una microbiota pobre y no diversificada.
Estudios científicos y médicos especialistas han demostrado que las personas con sobrepeso tienen una microbiota intestinal más pobre y, no tan diversificada que otra persona con una microbiota equilibrada, con los mismos hábitos alimenticios y estilo de vida, por lo que, no adelgaza o engorda.
Por ello, el equilibrio de la microbiota intestinal refuerza la pérdida de peso y reduce las posibilidades de volver a recuperarlo.
¿Qué es la microbiota?
La microbiota es el conjunto de microorganismos beneficiosos. Hay alrededor de 100 trillones, y nuestro cuerpo los alberga de forma natural.
Cada persona tiene una microbiota diferente. Ya sea porque es hijo único o tiene hermanos, el tipo de lactancia, el uso de antibióticos en la infancia o incluso por factores geográficos.
Asimismo, la microbiota evoluciona con el paso del tiempo debido a:
– factores fisiológicos (edad, menopausia, estrés)
– factores nutricionales(hábitos alimenticios)
– factores iatrogénicos (antibióticos y otros medicamentos).
Estas bacterias beneficiosas tienen diversas funciones para la salud:
Nutrición y metabolismo: Recuperación de la energía en forma de ácidos grasos de cadena corta, producción de vitaminas o efectos favorables para la absorción de calcio, entre otros.
Funciones de protección: Previenen de la invasión de agentes infecciosos o el sobre crecimiento de especies patógenas.
Funciones tróficas: Desarrollo y modulación del sistema inmune.
Fuente: Nosotras
