El descanso es mucho más importante de lo que imaginas…
Muchas personas infravaloran el descanso y piensan que si duermen pocas horas no va a pasar nada, pero sí que pasa, ¡y mucho! Un mal descanso puede hacer que te sientas cansada, malhumorada e irritada. A la vez, puede minar tu concentración…
En cambio, un buen descanso puede cambiar tu vida, ¿quieres saber cómo? ¡Mira!
#1 Tendrás más energía al levantarte por la mañana
No hay nada mejor que despertar por la mañana sintiendo que has dormido de forma estupenda y que has recargado las energías. Necesitas esas “pilas” para poder hacer tus tareas diarias de la mejor forma posible.
#2 Serás más feliz
Si tienes más energía casi automáticamente te sentirás más feliz. Te darás cuenta de que durante el día te notarás menos estresada, estarás más optimista frente a tus desafíos y te sentirás mucho mejor contigo misma. ¡Todo será más colorido!
#3 Tendrás pensamientos más claros
La falta de sueño puede entorpecer tu concentración, pero si descansas lo que necesitas, tu mente estará mucho más clara y tu memoria será más eficaz. Necesitas dormir lo suficiente para que tu cerebro funcione a la perfección. ¡Esta noche métete en la cama más temprano y lo agradecerás mañana!
#4 Te verás más guapa
Si no duermes bien te verás menos atractiva porque tendrás un rostro opaco. En cambio, si duermes más y mejor, ¡tendrás un aspecto más descansado y mucho más saludable!
¿Qué significa esto? ¡Que te verás mucho más guapa!
#5 Perderás peso con mayor facilidad
Si sueles tener sobrepeso quizá sea porque no duermes lo suficiente y tu metabolismo se está ralentizando. Ahora bien, si empiezas a dormir mejor y a trabajar en tu dieta, estoy segura de que notarás la diferencia en la báscula.
#6 Tu salud será más FUERTE
Si duermes de 7 a 9 horas por la noche podrás fortalecer tu inmunidad y disfrutar de una mejor salud. En otras palabras: si duermes las horas que necesitas podrás enfermar menos y sentirte mejor.
#7 Tu mente te recompensará
Si no duermes lo suficiente, tu mente se verá resentida y tu cerebro no tendrá la oportunidad de actuar como sabe. En cambio, si duermes bien y descansas lo que necesitas podrás tener una mejora intelectual muy importante… ¡te sentirás más ágil mentalmente!
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