Caminar es un placer, pero no solo eso. Es también una actividad física que mejorará nuestro estado de forma, nuestra salud física y también la mental. En definitiva, caminar es vivir.
¿Qué pasa cuando un país es forzado a comer menos y andar más?
En un mundo como el actual, en el que siempre vamos de aquí para allá mirando el reloj, en el que vivimos a un ritmo endiablado que no nos deja tiempo para nosotros mismos y en el que las aficiones y divertimentos son muchas veces un lujo; queremos haceros reflexionar para que os toméis las cosas con más calma.
Hay diversas actividades que nos ayudan a mejorar nuestra forma física, nos entretienen y nos ayudan a descansar la mente y desarrollarla. Una de esas actividades es caminar, que solamente tiene beneficios y que, de la mano del portal Culturizando, os presentamos aquí:
1 Caminar reduce el riesgo de problemas y enfermedades cardiovasculares. Fortalece el corazón y reduce los problemas que éste puede generar.
2 Es bueno para el cerebro. Mejora nuestra función cognitiva. Entre las personas mayores, previene la demencia senil y otras enfermedades.
3 Nos llena de fuerza, reduciendo nuestro estrés y mejorando nuestro ánimo.
4 Previene la diabetes 2. Caminar 150 minutos semanales reduce las posibilidades de contraerla en un 58%.
5 Mejora nuestra respiración. Si además, lo hacemos alejados de la contaminación, nuestra capacidad pulmonar aumentará considerablemente.
6 Ayuda a combatir el cáncer de mama. Según un estudio publicado en la Revista de Oncología Clínica, las mujeres diagnosticadas con esta enfermedad que caminaban regularmente, tenían un 45% más de posibilidades de acabar con el cáncer.
7 Reduce las posibilidades de contraer cáncer de colon. Esto es así ya que el caminar nos ayuda a agilizar la digestión y evitar que los alimentos sin digerir se acumulen.
8 Es bueno para los huesos. Caminar nos hace aumentar nuestra densidad ósea.
9 Evita la obesidad y la celulitis. Caminar nos ayuda a equilibrar el metabolismo.
10 Mejora nuestra vida sexual. Sexo y ejercicio suelen ir de la mano. A mayor ejercicio, más deseo y satisfacción sexual.
Fuente: bancaynegocios
