El adulto mayor necesita mantenerse activo durante su vejez porque le brindará bienestar y calidad de vida. Sin embargo, debe tomar en cuenta que es necesario estar atento ante las posibles limitaciones.

La fisioterapeuta Maira Prado detalló cuáles son los aspectos que debe tomar en cuenta el adulto mayor antes de entrenar:

-Existencia de enfermedades cardiovasculares: los hombres a los 35 años y las mujeres a los 40, deben realizar una prueba de esfuerzo que les servirá de garantía de la vida de una persona que quiere hacer ejercicio, sobre todo de la tercera edad.

-Ver si el adulto mayor tiene una actividad física muy limitada. Para ello, tiene que hacer la prueba de “levántate y anda”, que se realiza al pararse de una silla y caminar 6 metros. Mientras más lento caminan, más probabilidades posee de tener limitaciones músculo esqueléticas.

-Reconocer si son personas que tienen problemas de estabilidad y caídas. Esto puede prevenirle un accidente y lesiones como fractura de cadera.

Fuente: Maira Prado, fisioterapeuta /  http://mairaprado.com/