La berenjena es un alimento de muy pocas calorías que te dará una sensación de saciedad completa. Además, esta verdura rica en fibras impide la absorción de la grasa y ayuda a la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos.

Beneficios de la berenjena

– Reduce la celulitis
– Es anti-inflamatoria
– Actúa como laxante
– Es fuente de potasio, sodio, calcio, hierro y magnesio
– Mejora la circulación
– Es un buen diurético natural

Pero la receta no solo consiste en este alimento; a la misma, tendrás que agregarle limón, otro gran aliado del adelgazamiento. Rica en vitamina C, esta fruta antioxidante te ayudará a perder peso pero además equilibrará tu presión arterial.

La combinación de ambos alimentos acelera el metabolismo. Por esa razón, se produce la pérdida de peso y a la vez una desintoxicación del organismo.

Ingredientes

– 1 litro de agua
– Jugo de 2 limones
– 1 berenjena cruda en cubos

Modo de preparación

– Lava bien la berenjena y córtala en pequeños cubos.
– Colócala en un litro de agua y el jugo de limones en una licuadora. Mezcla todos los ingredientes bien hasta obtener el jugo.
– Debes consumirlo dentro de las 48 horas de realizado, ya que con los días pierde los beneficios.

¿Cómo tomarlo?

Para integrarlo a tu rutina te cuento una dieta diaria que puedes realizar para disfrutar los beneficios de este batido.

Desayuno: Un vaso de jugo de berenjena y limón, una taza de avena y una manzana.
Almuerzo: Un vaso de jugo de berenjena y limón 15 minutos antes de comer. Una ensalada de espinaca, almendras, queso y piña con una porción de pollo.
Merienda: Un vaso de jugo de berenjena y limón.
Cena: Un vaso de jugo de berenjena y limón 15 minutos antes de comer. Ensalada de lechuga, tomates cherry, nueces y papaya con aceite de oliva y jugo de limón.

 
Este jugo será un gran aliado, siempre que lo integres a una dieta saludable y una vida activa. Recuerda: para permanecer sana y disfrutar de un peso saludable, ¡no hay fórmulas mágicas!

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