¿Cómo mantener el hábito de correr en medio de tantas ocupaciones?
abril 19, 2014 4:28 pm

Nos gusta correr pero se nos hace difícil mantenernos activos en medio de las preocupaciones del día a día.

 

A continuación, algunas sugerencias que te pueden ayudar a incluir este deporte en tu agenda:

 

1. Planifica tu semana de entrenamiento

 

Planifica no solamente tomando en cuenta tus rutinas de entrenamiento, sino los compromisos laborales y familiares para elegir los mejores días y horas para realizar determinadas rutinas. Correr debe tener su espacio en la agenda como cualquier otra actividad importante.

 

2. Algo es mejor que nada

 

Planificamos un trote de 60 minutos pero nos quedamos dormidos 15 minutos y simplemente no salimos a correr. Evita estas posiciones extremas. Si el tiempo alcanza para correr media hora, no la desperdicies. Siempre 30 minutos será mejor que nada.

 

3. El que madruga Dios lo ayuda

 

Si tienes la oportunidad de correr por la mañana no la desperdicies. Temprano en la mañana será más difícil que un imprevisto arruine tu plan de entrenamiento.

 

4. Aprovecha el tiempo

 

Si tienes la oportunidad de irte corriendo al trabajo, hazlo. En lugar de estar en el tráfico te ejercitarás en un período de tiempo ocioso. También puedes ver el noticiero o ese programa que tanto te gusta mientras corres en una trotadora.

 

5. Ten a mano un par de zapatos y una muda de ropa

 

Si utilizas automóvil, lleva contigo unas zapatos deportivos y la ropa que te permita correr cuando se presente la oportunidad. Tu lugar de trabajo o la casa de familiares también son ideales para dejar estos equipamientos.

 

 

Fuente: bancaynegocios