El doctor Ricardo Javornik lleva más de 28 años dedicado a la medicina deportiva. Es Miembro Profesional del Colegio Americano de Medicina del Deporte y ha sido parte del equipo médico del Maratón CAF, explicó que a pesar de que el clima está nublado, el fenómeno calima ha bajado notablemente después de las lluvias.
Con respecto al tema de la calima el especialista señaló que, “El fin de semana aclarará bastante y no va a haber ningún tipo de problemas”.
Javornik, expresa que mucha gente habla del tema del calor, pero la función de cómo se enfría el cuerpo depende del calor y de la humedad, y en este momento la humedad está muy alta por la lluvia. “Nosotros en el maratón se mide el índice de estrés térmico, que mide la radiación directa, indirecta y por humedad. Y en este momento el índice de humedad es alto”, agrega.
indica que ha recomendado que todos aquellos que entrenan para CAF, lo hagan en calor, para el momento de la carrera se produzca una adaptación al calor y probablemente suden un poco más, ahorren un poco mas de sal en el sudor, pero esa sudada ayuda a que se enfríen.
Además, indicó, que debe tenerse en cuenta:
Mantener las técnicas de hidratación
Consumir líquido cada 15 o 20 minutos durante el maratón.
Subir la cantidad de carbohidratos.
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Por Confirmado : MariGonz
