1. Honeydew Mint
Solo 92 calorías. Este paquetito lleno de antioxidantes es lo suficientemente dulce para satisfacer tus deseos por azúcar y mantenerte sin hambre. La menta ayuda a la digestión y evita que te inflames.
½ taza de hielo
½ taza de agua
½ limón pelado
¾ taza de melón
3 hojas de menta
2. Coffee Banana
La cafeína acelera tu metabolismo, quita el hambre y te impulsa a trabajar más duro en el gym. Los probióticos del yogurt ayudan al sistema digestivo y evita la inflamación.
½ taza de hielo
¾ taza de café
1 banana
1/3 taza de yogurt griego
1 cucharada de cacao
1 cucharada de extracto de vainilla
3. Watermelon Cucumber
Comer frutas y verduras que contienen grandes niveles de agua, puede ayudarte a perder algunos kilos, el agua te da un sentido de saciedad y te mantiene hidratada.
1 taza de sandía
½ taza de pepino rebanado
½ taza de fresas
½ taza de kéfir
4 hojas de menta fresca
4. Pumpkin Spice
La calabaza contiene altos niveles de fibra que te mantiene llena y evita que comas chatarra. La canela te ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, y la combinación te quita las ganas de consumir azúcar.
½ taza de hielo
1 taza de leche de almendra
½ taza de puré de calabaza
1/8 cucharada de canela
1 cucharada de extracto de vainilla
5. Coconut Berry Smoothie
Esta bebida contiene coco, en el cual se encuentra un tipo de grasa saturada que te ayuda a quemar grasa. Este smoothie contiene menos de 250 calorías.
¼ taza de mora azul
¼ taza de zarzamora
1 taza de agua de coco
1/3 taza de coco triturado
6. Green Smoothie
Este smoothie súper hidratante de bajas calorías, contiene altos niveles de nutrientes y ácidos grasos mono insaturados.
½ taza de hielo
¾ taza de agua de coco
¼ taza de agua con clorofila
½ aguacate
1 taza de espinaca
¼ de pepino
¼ de cucharada de cayenne
7. Strawberry Beet
Este smoothie es perfecto como bebida pre-workout, el betabel tiene componentes que incrementan tu rendimiento atlético.
½ taza de hielo
1 taza de leche de arroz
1 betabel mediado cocido
1 taza de fresas
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