Alimentarnos correctamente es algo que debemos cumplir para poder sentirnos saludables y plenos durante el resto del día. Pero también, debemos tener en cuenta qué alimentos consumimos horas antes de conciliar el sueño. Es muy importante evitar comer alimentos que le sean difíciles de asimilar al organismo, ya que de lo contrario tendremos problemas a la mañana siguiente o peor aún, directamente no podremos dormir debido a la indigestión que sentimos por la ingesta de alimentos consumidos en el momento inadecuado. Pon atención a los 4 alimentos que no te harán bien si los consumes por la noche.

#1 Carne

La carne puede ser deliciosa y otorgarnos un menú acertado en algunos casos, pero ingerir en demasía por la noche definitivamente no está recomendado. Esta restricción se debe a que la carne contiene muchas proteínas y necesitas tiempo para poder digerir esto, lo cual dará como resultado una falta de sueño inminente. Es por eso que para tu tranquilidad, preferentemente evita la carne por la noche.

#2 Frijoles

Los frijoles tienen muchos ácidos, lo cual puede resultarte contraproducente. En particular si sufres de acidez estomacal o dolores de estomago frecuentes, evítalos. Claramente, este no es un alimento que debes consumir a la hora de cenar debido a lo pesado que se vuelve para digerir al estomago.

#3 Pizza

Desgraciadamente esta delicia es perjudicial para ingerir durante la noche. Procura comerla durante el día, pero no horas previas a conciliar tu sueño. La pizza contiene grandes cantidades de calorías, lo que sin duda te significará una noche difícil para descansar. Obviamente que es un alimento rico en grasas, lo cual generará resultados no muy saludables para un futuro no muy lejano.

#4 Leche

Quizás seas una de esas personas que haya caído en el rumor de tomar leche tibia antes de ir a dormir para poder lograr el sueño más rápido. Yo también creía eso, hasta que comprendí que este es un alimento que no se debe ingerir a la noche, debido a su alto contenido de calcio y proteína. La lactosa puede resultar complicada al momento de digerirla para ciertas personas, es por eso que este es otro alimento que se suma a la lista de los no permitidos al momento de ir a la cama.

Ten en cuenta que estos han sido los 4 alimentos que no te harán bien si los consumes de noche. Lograr un buen descanso forma parte de los hábitos saludables que debes incorporar a tu vida diaria. Evita estos alimentos prohibidos a la hora de dormir y disfruta de un descanso pleno y liviano.

Fuente: iMujer