Cualquier mujer que acabe de dar a luz es propensa a padecer de la depresión postparto. El brusco descenso de las hormonas que experimenta el cuerpo de la mujer tras el parto puede ser una de las causas de este mal. Los síntomas más comunes son la tristeza, fatiga, irritabilidad, insomnio y ansiedad.

No siempre es fácil luchar contra los cambios hormonales y además, todos los cuidados y atención que necesita el bebé puede sobrepasar a muchas mamás, sin embargo la depresión postparto no sólo puede sino que debe tratarse para evitar que persista en el tiempo.

1- Los médicos recomiendan no esperar para tratar la depresión para que no persista.

2- Acudir a terapia psicológica será lo más adecuado.

3- En ocasiones el terapeuta o el médico puede combinar el tratamiento psicológico con medicación.

4- No tener miedo a expresar los sentimientos y hablar de lo que le está ocurriendo.

5- Pedir apoyo para vivir el posparto con la mayor tranquilidad posible y evitar el excesivo cansancio, el papá ha de ayudar en aquellas tareas que faciliten el día a día de la mamá.

6- Las técnicas de relajación y meditación ayudan a enfrentarse al día a día con más paciencia y talante.

7- Confiar en las personas cercanas y en la ayuda que pueden brindar es básico, no hace falta cargar con todo el trabajo.

8- Dedicar un tiempo del día a una misma, para dar un paseo, ir al gimnasio o tomar un café con una amiga.

9- Hablar con otras mamás ayuda a comprender y superar las experiencias de las primeras semanas, para que la mamá sepa que no está sola ni es la única que se siente así.

10- Sonreír, es la mejor terapia contra la depresión, es importante buscar esas pequeñas cosas que nos hacen esbozar una sonrisa.

Notiarde.com